健康新生活 全民醫起來

為了健康一定要認識植化素

　植化素的重要性，不只讓每種食物有特殊的顏色及味道，更是植物用來繁衍、保護自己的保命要素。

「植化素」是什麼?

　植化素全稱為植物化學素(phytochemicals)，是植物含有的天然化學物質，就是植物的色素。一般人對之相當陌生，其實植化素並不是近代才冒出來的，它一直存在人們的眼前，只是大家視而未見罷了！

　數億年前，植化素早已存在地球上了，在地球還沒有動物之前，植物只有單一的綠色，後來受到嚴苛氣候、火山爆發等威脅，加上昆蟲、動物出現，植物為了求生存，不得不逐漸演化來保護自己。因而植物不再只是綠色，植物界出現讓人耀目的百花爭艷、綠地及令人垂涎欲滴的五色蔬果，這個豐富世界色彩的功臣，就是「植化素」。

你或許會疑問不刷牙跟腦中風有什麼關係？？

腦中風是台灣十大死因的第三名，每天平均有30人因腦中風離世，其中70%是腦血管的栓塞。

全球90%人有牙周病，許多人忽視初期的症狀，牙周病慢性發言讓腦血管硬化，無形中提高了腦中風的風險！！

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你知道你體內有幾種酵素嘛？

答案是75,000種酵素

你知道酵素活性不夠，會讓你正常代謝受到影響，產生疾病！

健康小知識分享又來囉～～～

想不到大腦是發育到25歲～～
所以學習永遠不嫌晚～～～！！

還沒滿25歲的粉絲，把握時間多學習，大腦可是加倍功效阿！！

根據法國研究，女性愛吃肉,起司,及各種酸性飲食，罹患糖尿病機率大增，尤其瘦女性比肥胖女性風險更高。

這研究進行14年，追蹤66,485名女性，研究分析他們的飲食習慣，分析食物酸性程度，發現1372女性患糖尿病。

飲食中食用較多酸性食物，會造成腎臟酸負荷值，比一般族群得糖尿病風險高出56%

你知道電視看太多會讓你不孕嘛？？？

根據哈佛針對18~22歲年輕男性看電視與精蟲數量研究，2013年2月發表結果，發現每週看超過20小時或更久的男性比幾乎不看電視的男性，平均精蟲數量低於44%

根據世界衛生組織（WHO)男性精蟲濃度標準，連年下降，精蟲活動率也從50%降到40%，精蟲受孕率從14%降到4%

根據林口長庚數據統計，急性心肌梗塞平均60歲，最年輕的病患只有24歲，病患本身經常外食，有血脂異常,肥胖,三親等內有早發性冠心病的家族史等危險因子。

冠心病 男生佔80% 女生20%

男生會發生冠心病的年齡比未停經女性早10年

45歲以後可能陸續發病,若有血脂異常,高血壓,高血糖,抽煙,肥胖,不運動,或洗腎，也會增加罹患冠心病的機率

反式脂肪酸(Trans fatty acid) ，又稱反式脂肪(trans fat)，是一種不飽和脂肪酸，反芻動物(如牛‧羊)的油脂，本來就含有少量的反式脂肪酸。

　　但目前食品中，常見的反式脂肪酸來源，並非來自天然的動物性油脂，而是將植物油氫化處理後，改變部分油品中碳源子的鏈結方式，所產生出來的反式脂肪酸。　

相信大家都聽過多喝水對健康好～

但大家知道你所排泄的大小便更直接反應你的健康狀況嘛？？

很多人一定心想，排出來馬桶就沖掉了，哪知道什麼健康狀況～

其實現代人保健意識抬頭，除了關心你所吃的東西，更應該注意自己所排出的排泄物，包括汗水/痘痘/粉刺/大小便等

你喜歡吃人蔘嘛？？

超滋補的人蔘是我的最愛，只要聞到濃郁的人蔘味就覺得很幸福～

不過你知道西洋蔘跟紅蔘有什麼不一樣嘛～～

以前都只知道人蔘很高檔，但都不知道跟花旗蔘有什麼差別，不都是蔘，難道是廠商不同，人蔘名字就不一樣？？

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到底是什麼成分能夠模仿女性雌激素，讓姐姐妹妹回春呢？？

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明天寒流來，想到粉絲可以在韓國不老人蔘呵護下渡過這個寒冬…………

小編就覺得很羨慕~~~

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你是不是冬天總是特別想睡覺？？

感覺好像沒特別累，但卻是很想睡！！

打不起精神～是不是感覺沒幹勁

現代的人生活壓力大，晚睡，飲食不正常，長期下來很多人都有習慣性頭痛

大人就會求助止痛藥，各式紓壓SPA!

殊不知......無形中大人這種小毛病竟然會遺傳給小寶貝

中國千年豐富的文化底蘊，老祖宗的智慧，為現代人們生活立下許多重要的奠基，如果要具體說什麼是老祖宗的智慧，這還真說不出個所以然，同《黃帝內經》所載：「冬藏於精者，春不必病溫」，人體保健，順天而行，必無大礙。

老祖宗的養生之道，不像現代的繁雜，重精、氣、神，養好了，身體自然就健朗了，常有病痛必是哪裡不通順，氣血不順，乃百病之因，透過中醫六大技法，針對不同症狀施用，疏通開了，病也就好了。

現在人貪圖方便、速效，吃進過多的化學藥物，身體不但沒康復，反倒出現更多文明病，為了找回健康，現代人找回古法保健法，抦棄化學藥物，希冀喚醒自己體內的自癒能力。

在此浪潮下，師從古法，創新開發的民俗理療掀起一陣旋風，大家開始找回老祖宗的智慧，並加以改良，增加民俗理療的透明化，透過改良，民俗理療不在有厚重的神祕面紗。

2012年開創的醫學成就

諾貝爾生理醫學獎得主山中伸彌，研發了ips 誘導多能幹細胞，容易製作，透過些許皮膚、血液細胞，注入基因，就可以培養出神經。視網膜。心肌。血液。肝臟等人體器官

根據2013年英國醫學雜誌研究針對.......

調查51個國家  31萬名13~14歲的青少年  

      31個國家   18萬名 6~7歲的兒童

我們一般講的生理時鐘，以一天24小時來作劃分，每個階段可以相對應到身體的不同器官，可稱為「晝夜節律」（Circadian Rhythm）。如果能夠按照一定的節律來行動，那麼身體自然就能在該時間內，自行排毒，如果因為某些人為的關係，導致某個時間的錯失或干擾，就會影響排毒作用。關於生理時鐘與人體排毒時序，說明如下（由早到晚）：

• 凌晨三到五點：肺排毒／此時屬於休眠期，應該以經進入沉沉夢鄉。咳嗽常會在這個時間點發作，但不宜用藥，影響排毒，如有需要，以吸入型藥品為主，可直接入肺。有肺部問題的人，可以晨起運動，讓心肺有氧代謝。

• 早上五至七點：大腸排毒／應養成固定排便習慣，腸道堆積的宿便是萬病之源。在早上醒來時刻，是大腸排毒時間，可在刷牙前好好上廁所排便。適合做運動，尤其加強呼吸訓練，增加腸胃蠕動。

• 早上七至九點：腸胃吸收期／早餐是一天最重要的能量來源，也是腸胃吸收營養的時間，建議養成吃早餐的習慣。若是不吃東西，讓胃空轉，會導致胃疾。此時避免油炸、冰品、甜食及其它垃圾食物，如要飲用咖啡也應避開奶精、糖，把刺激因子降到最低。

• 早上九至十一點：脾臟排毒／此時為注意力及記憶力最好狀態，適合學習，可好好運用在念書或工作。同時要保持情緒穩定，使脾經避免過度耗損，另外此時不宜吃冰，脾臟若是損壞，將影響發育及生育。此時可補充一些合宜食物，如堅果及適合比例的油，維持脾經運作，緩和生活及工作的壓力。