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你是不是冬天總是特別想睡覺？？
感覺好像沒特別累，但卻是很想睡！！
打不起精神～是不是感覺沒幹勁
擔心自己是否生病了？還是哪裡出了問題？？？？？
放心～你沒病......
只是因為冬天日照時間短，加上人體情緒體質比較敏感
人體生物節律，主要藉由外界光線，通過眼睛內視網膜的光受體來調控。
像是日照短的北歐，雖然社會擁有完整的福利制度，人們沒壓力
但是因為日照時間短，會影響人的情緒，使得許多北歐人特別憂鬱～
人就像是冬眠的動物一樣，在冬天需要比較多睡眠，原本夏天只需要六個小時，冬天可能要7~8小時才會睡飽
想要擺脫冬天壞情緒～找回幹勁，就要早睡早起，多運動，少吃重鹹/辣，調整生理作息～
你就可以比別人冬天更有衝勁！！！
健康小提示：
規律運動，讓心跳達到每分鐘120下，可提高體力和能量，可促進腦內啡分泌，可以讓人產生輕快和愉悅感，不易低潮和憂鬱
資料來源：商業周刊1362期
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